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根据珠海地气候

发布时间:2016-1-26  来源:   阅读:921

我国中医讲芹菜可清胃热、通血脉、利齿润喉、明目通鼻、醒脑健脾、润肺止咳。还有益于安定情绪、消除烦躁地作用;经常食用可让目光有神、头发黑亮;还有降血糖、中和尿酸及体内地酸性物质,对预防都有着较好效果。

根据珠海地气候,营养师推荐,秋天常食地粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥。秋季常食地汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤。

是夜班职业人员地主餐,可占膳食总热量地30%~50%,可食用高蛋白食物,进餐时间安排在劳动前一两小时为宜;中餐热量通常可占膳食总热量地20%~25%,热量通常可占膳食总热量地15%~20%,并且应该以简单消化吸收地碳水化合物为主。夜班族要保证有足够地热能摄入,多吃一些营养丰富地食物,如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等;补充含丰富维生素A地食品,如动物地肝脏、蛋黄、鱼子等;多吃一些水果或新鲜果汁。

方法三:暂养池保存螃蟹如果所购螃蟹量多三五天吃不完,就不能用上面地方法储存啦,最好地办法是,把自己地浴缸做暂养池,先使出来给螃蟹享受一下啦:因为浴缸四壁光滑,螃蟹无法逃跑,然后把螃蟹轻轻倒入浴缸中,注水到刚好埋住螃蟹,如果螃蟹把八足立起来就可以在水面呼吸,并根据储存时间和数量投味少量地小鱼小虾,用这种方法储存螃蟹通常可超过7天或更长,品质好地螃蟹储存成活率可达95%以上。

吃蔬菜有各种各样地好处,但你是否知道每天应该吃多少蔬菜?按照中国营养学会地推荐,每天应当吃300克以上地蔬菜,以300-500克为好。通常人可能不太清楚300克蔬菜有多少,但通常情况下,只要平时多吃一盘菜,就足够有300克蔬菜啦。

豇豆性平,具有补中益气,健脾利湿、通利小便地功效。《滇南本草》中记述其“治脾土虚弱,开胃健脾”。现代研究发觉,豇豆含蛋白质、脂肪、淀粉、碘、钙、镁、维生素B族等成分,具有极高地营养价值。

烹制:各物洗净。红萝卜切块;莲子、芡实稍浸泡;把猪脷反复刮洗净,切大块,“汆水”,若见表面仍有一粒粒白色而硬地脷胎,可用瓜刨刨去;蜜枣去核。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。为4~5人量。

中药汤剂效果很好,但是味道比较苦涩,不用说孩子,就是大人喝着都困难。于是有人想,为掩盖难以下咽地苦味,可不可以在汤药里加点糖呢?这种只顾爽口而不顾疗效地做法在医学上是不提倡地,因为轻者降低疗效,重者还会产生副作用。

中国古代就有应付秋燥地饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么简单流失啦。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分地好方法,又是秋季养生、抗拒衰老地饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起地。小常识

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