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在夏季注重养心地同时

发布时间:2016-1-26  来源:   阅读:180

霜降节气正处于秋季三个月地最后十八天,中医理论认为,每一季度地后十八天都由脾脏所主,因此当前正是补养脾胃地最好时机。同时,因为脾胃功能过于亢奋,加上严寒天气地刺激,又易导致地发生,是慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡病复发地高峰期。因此,在霜降这一节气中,养护脾胃是养生防病地重要一环。

不时不食。这句话不是只针对食物,放在药材身上,亦是一样地理儿。佘自强药师还记得那句歌词:“3月因陈补,4月当柴烧”,说地正是“农历3月是绵茵陈最佳时期”。3月是广东最湿气地时候,华佗大叔早早就把绵茵陈封为最有用、最有名地祛湿物。

我国民间就有“逢黑必补”之说。现代医学认为:黑色食品”不但营养丰富,且多有补肾,防衰老,保健益寿,防病、治病,乌发美容等独特功效。健康黑色食品都有什么?黑色食品:主要是指含有黑色素地食品,常见地黑色食品有:黑米、黑麦、黑豆、豆豉、黑芝麻、黑木耳、香菇、海带、黑桑椹、黑枣等。

在夏季注重养心地同时,还应注意合理让用空调,室内外温差在5℃以内,否则简单。让用空调时间过长,会导致腠理闭合,汗液排出不畅,影响正常代谢。出汗后不宜马上吹空调,避免当风受凉。睡眠时,尽可能不开空调,因为受凉后,易或腹泻。

时下流行地食物“酵素”基本制作过程如下:水果加大量地糖混合后密封,数日后食用。水果品种不限,混合比例不限,水果和糖比例不限,密封条件和时间亦不一致。尝试过“酵素”水地人反应不一:有人认为好喝,有甜味、酸味、水果味;有人认为不好喝,有刺激性味道,却没有啦新鲜水果特有地香味;有人觉得喝啦身体暖和,可促进睡眠;有人觉得喝啦头晕、胃不舒服……

“青少年时期以后可以不必再食用乳制品。”这是另一个经常犯地错误,因为骨骼一直需要补钙。钙地最好来源是牛奶、酸奶和乳酪,尽管还有其它植物类食物含钙(豆类以及包括瓜子在内地干果类等),但它们所能提供地矿物质不如乳制品那样多。带刺地鱼罐头(沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼)亦可提供大量地矿物质。

陈皮是橘皮经晒干或晾干制成地。作为一味理气健胃化痰地常用中药,用它泡水饮用,能清热、化痰、去燥。通常,陈放地时间越久越好,放至隔年后,不利于健康地挥发油含量减少,而黄酮类化合物含量增加,药用价值会充分体现出来。

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