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午饭具有承上启下地作用

发布时间:2016-1-26  来源:   阅读:739

做法:绿豆用清水洗净,趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方地块待用。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。

木耳因为焯水地原因,在浸泡过程中吸收地大量水分会被排出一些。所以,在炒地时候基本不会出现炸锅地现象。需要提示地是,木耳是卷曲状地,有很多地“小凹槽”,焯烫过地木耳,放入漏网中沥干后,要再把漏网多颠几下,这样有助于使“小凹槽”中地水亦沥掉。

另外,食品包装打开啦,保质期就作废,如同银行里地“离柜概不负责”。所以食品打开包装后尽快吃完,吃不完地亦要密封保存。如果价格差不多,我倾向于买多个小包装而不是买一个大包装。

4、窝沙发招来颈椎病。窝在沙发里或躺在床上瞧电视,是很多人周末最爱干地事情。但专家提示,不好姿势可能导致背部或颈部疼痛,近一半地人因为背部或颈部疼痛而。长时间窝在沙发里,还简单引发胃部灼热。长时间瞧电视除啦伤骨之外,还可能带来眼睛干涩疲惫、视力模糊,甚至头疼等问题。专家建议,不要躺着瞧书或瞧电视,坐沙发时要避免窝着身体,最好端坐,腰部稍微向后靠,可以在后面垫一个靠垫。瞧电视时要有意识地多眨眼,且每隔30分钟就活动一下。

午饭具有承上启下地作用,既要补偿吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现地营养负债,又要为下午地活动之需储备能量。因而,地品质要高,量亦相对要足。亦就是说,主食分量要大些,副食花样要多些,肉类、蛋类、豆类、青菜类最好都有。若能再做一碗有荤有素地菜汤,营养就更全面啦。

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