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番茄不仅营养丰富

发布时间:2016-1-26  来源:   阅读:642

多项研究证明,无论是红茶还是绿茶,饮茶地习惯都有益于提高骨矿物质密度。其中地咖啡因成分虽然会促进钙从尿中流失,但茶里面地咖啡因含量并不高,即便是红茶亦只有30-45毫克/杯,其实,它含有更多利于减少钙地流失地物质:氟元素、植物雌激素类物质以及丰富地钾元素。一项地中海地区地现况研究证明,有饮用红茶习惯地50岁以上男女,臀部骨折地风险比不饮茶者低30%(chenetal,2003)。

有一部分人,喜欢喝完牛奶后,再来个“奶后”水果,但是摄入水果亦要注意,像橘子这样地酸性水果不能立刻吃。喝完牛奶后,起码在一个小时内不能马上吃橘子,牛奶中地蛋白质,简单和橘子中地果酸发生凝固反应。这样会影响牛奶地吸收和消化。当然,不止橘子,其他地酸性水果亦是不能立刻吃。

秋季可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食品,起到滋阴壮阳、温补气血、滋润脏腑和护肤养颜地作用。但皮肤简单干燥瘙痒者应忌食辛辣、鱼虾、鸡、牛、羊肉等“易发物”,还应该养成定时定量喝水地习惯,如果总是感到口渴时才喝水,人体就会处于缺水状态,而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分。

中医认为,湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴能起到健脾祛湿地功效。因为阴陵泉是脾经地合穴,亦是祛湿要穴。该穴位于人体地小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取该穴道地时候,应采用正坐或仰卧地取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸胀为适度。

番茄不仅营养丰富,更是皮肤地天然保护伞。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤地危险系数降低40%。食用番茄制品比吃鲜番茄更易吸收番茄红素。据英国《独立报》近日报道,最新研究表明,食用番茄酱或番茄汁可以防晒、预防皱纹。曼彻斯特大学地研究人员将受测人群分成两组,一组常吃番茄酱,一组则根本不食用。结果多吃番茄酱地人群地皮肤抗晒能力比另一组提高啦33%。不仅是防晒,多吃番茄制品地功效还体现在抵御肌肤老龄化地问题上。皮肤暴露于太阳下会受到紫外线地伤害,产生地自由基会改变皮肤地分子结构,导致肌肤过早衰老甚至诱发皮肤癌。而番茄中富含地番茄红素,可以有效对抗自由基。

在推荐地几款甜品中,雪梨膏地喜爱人士最多,这款吃起来爽滑清凉地甜品,可以说是一家男女老少皆宜地润肺佳品,而且还有止咳化痰地功效。而且记者发觉,雪梨膏虽然瞧着很精致,但做起来真地非常简单,只要取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏就可以,放在冰箱里冷藏,每日一匙就能清热去火、生津润喉。

尽管不能“壮阳”,但西红柿对男人前列腺、精子地好处是不容置疑地。男人不妨每天都吃一餐西红柿,最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质,熟吃更简单吸收,不过,加热不要超过30分钟,否则茄红素就会被自动分解掉。

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