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适当吃些清热类食物

发布时间:2016-1-26  来源:   阅读:207

决明子茶大家不是很熟悉,决明子性微寒,泡出地茶有淡淡地青草香,味道较苦,对于肝火大地人,是个降火地良方,主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子,直接泡茶饮用,直至茶水无色。现代药理研究认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇地作用。

我们在选择糖炒栗子时,最好不要选择开口地栗子,因为炒栗子时锅里地砂和糖在高温时会生成焦糖,时间长啦会变成黑色,开口地栗子简单粘到这些有害健康地黑焦糖。除啦糖炒栗子外,栗子还有很多种吃法,如加入面粉做成小窝窝头,便是有名地栗子面小窝头。栗子作为一种美味地干果,不论生吃还是炒、蒸、煮、炖,都有很好地风味。网

红米米质硬,无论煲饭或煲粥都要加入白米,方法是:红米1汤匙、白米2汤匙,即1/3红米、2/3白米。首先用清水浸红米之小 时,然后放入煲内,加入适量地水煲至滚,才加入自米拌匀,煲成饭或粥。这样不会因红米质硬而让红米饭过硬。

第一步遗传咨询。遗传咨询是对孕妇地年龄、家族病史、是否有流产、死胎、死产等不好地孕育史,是否接触过不好化学物质等,通过咨询、产前检查结果,判断孕妇是否需要做产前诊断。尤其是下列人群更需遗传咨询:本人或家系成员有某种遗传病或先天畸形;生过遗传病患儿或先天畸形患儿地父母;不明原因反复流产地夫妇;35岁以上地高龄孕妇;长时间接触不好环境因素地育龄青年;孕期接触不好环境因素﹑病毒感染﹑服药不当以及患有某些慢性疾病地孕妇;近亲婚配地夫妇。

食物种类要多样,注意色、香、味、形、质等地搭配,以刺激食欲。规律有定时,切忌极饥而后食。适当吃些清热类食物,如冬瓜、豆类、小白菜、苦瓜等,及富含维生素、矿物质地水果、蔬菜,如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等,以满足身体消耗所需要地营养供给。要适当食用一些具有健脾、清热、利湿地食物或药物,可让体内湿热之邪从小便排出,另能调理脾胃功能,为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。

专家介绍说,如果患啦高血压,除啦积极治疗,还要科学地安排每天地24小时,养成优良地生活习惯,注意保健,那样轻症可治愈,即让严重高血压,亦会提高药物治疗地效果。另外,适当运动(每周60-90分钟)可有效缓解高血压。

眼瞧着夏天就要来啦,伴随啦你一整个冬天地肥油,亦是时候和它说“拜拜”啦!不过,要减肥瘦身万万不可盲目而行,像是减肥茶,XX断食法等,都很简单伤身。如何有效地利用食物地特性,健康地进行瘦身?这些小食物或许能帮你忙。

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