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在让用中亦要注意以下几点:如果新妈妈营养不够

发布时间:2016-1-26  来源:   阅读:572

2. 所有香料完全可以根据自己地口味调整,例如不想锅底太辣,可以减少辣椒地用量;喜欢麻一点地口味,可以增加麻椒地用量。但是最好种类不要过多,味道过于复杂反而简单起到反作用。通常火锅底料地香料以八角、桂皮、沙姜、小茴香、草果为主,可以根据自己和家人地口味进行调整。同时要注意,香料用量不可过大,否则会加重锅底中地苦涩味道。紫草可以用来增色,但用量过大不但颜色怪异,口味亦会变得涩涩地。

鸡精中同样含有一定地味精,因此它和味精地安全性差不多,同样应注意不要长时间高温加热。最好在加热结束之后起锅地时候再放鸡精。在烹调时,如果加入过多鸡精,则会破坏菜肴原有地味道而影响口味。在让用中亦要注意以下几点:

如果新妈妈营养不够好,乳汁过稀就难以满足孩子地营养需求。这类妈妈得适当增加肉类、牛奶、鸡蛋这类脂肪、蛋白类食物地摄取。哺乳妈妈建议比平时增加1/4; 水分要增加多一点,比平时增加1000~1500毫升。多吃鱼类。

尽管鸡蛋地经验价值高,但是鸡蛋不是吃越多就越好。多吃鸡蛋简单带来营养过盛、导致肥胖。增加肝脏和肾脏地负担。而蛋白质过剩会让尿素制造系统负荷过重,食入过多蛋白质,还会在肠道产生大量地氨、羟、酚等化学物质,对人体地毒害很大。很可能会出现易出现腹部胀闷,头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状,亦就是常说地“蛋白质中毒综合征”。

医生还说,野菜地种类比较多,人们自行在野外采摘时,应采摘平时熟知地野菜,不要尝试食用不知名地野菜,以免发生食物中毒。有些野菜中含有光敏物质,食用后再晒太阳会出现“植物性日光疹”,因此,平时对植物和花粉过敏者,应尽可能少吃或不吃野菜。吃完野菜后亦不要晒太阳,发觉自己有过敏反应要准时到就诊。

李百花介绍,多吃富含维生素A和维生素C地食物能有效抵抗电脑辐射,胡萝卜等黄绿色蔬菜以及猪肝、蛋黄都是不错地选择。此外,番茄含有番茄红素,能起到抗氧化,延缓皮肤衰老地作用。而亦有研究证明,海带中地一些物质能减少射线对机体免疫功能地损害,有效对抗电脑辐射。

西红柿含有消炎剂,如生物类黄酮及生物类黄酮,能起到缓解慢性疼痛地作用。有轻度及中度疼痛地人通常会有炎症。一项研究显示,TNF-α能引起炎症,每天喝杯西红柿汁能降低将TNF-α地血浓度降低34%。因此,西红柿对患有慢性健康疾病(如心脏病、骨质疏松症、癌症及老年痴呆症)地人群有好处。

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