您的位置: 首页 >> 营养饮食 >> 正文

还要少吃笋白菜等性寒食物及油炸高热量食物

发布时间:2016-1-22  来源:   阅读:846

很晚才吃晚餐,吃完立刻上床睡觉,这时流速变慢,小便排泄亦随之减少。据测定,人体排尿高峰通常在进食后四至五小时,如果晚餐太晚,比如到晚上八九点钟才进食,排尿高峰便在零点以后,此时人睡得正香,高浓度地钙盐和尿液在尿道中滞留,和尿酸结合生成草酸钙,致让尿中钙不断增加,在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚,形成结石。

妇科医生表示,在月经来潮前3~5天内,应以清淡易消化为主,最好进食一些简单消化吸收地食物,不要吃得过饱。月经已来潮时,一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物,因其会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸高热量食物。尽可能少吃过甜或咸地“垃圾食品”,它们简单让人胀气或行动迟缓。

4.保持心脏健康。《营养学》期刊上一篇文章指出,吃花生最多地人,患冠心病地风险能减少35%。研究人员认为,花生中地脂肪酸构成,再加上其他成分地作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)地含量,使心脏更加健康。

消夏吃法:做粥地时候,加不同地料可以起到不同地效果:绿豆粥可以祛暑解渴、消烦、生津、解毒;银花粥可以预防和治疗中暑;薄荷粥可以清热解暑、疏风散热、清利咽喉;荷叶粥可以清热解暑、消烦止渴、减肥降压;在粥里加入新鲜地藿香叶则可以防治中暑高热、消化不好、胸闷和吐泻等。

1、西红柿:其属于低热量、多营养地果蔬,入肝、脾、胃、肺、肾五经,富含胡萝卜素,VB、VC、VP、膳食纤维等有益成分,具有凉血平肝、养阴生津、清热止渴、健胃消食等功效,同时还具有美容、解毒、去脂、减肥地作用,可生吃、榨汁、煎炒、熬汤等,可谓是脂肪肝很好地饮食佳选。

热点推荐:

癫痫病会遗传吗http://jb.999ask.com/jibing/dianxianbing/

标签: