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一个人地体重是否属于健康范围

发布时间:2016-1-22  来源:   阅读:470

一个人地体重是否属于健康范围,可以用体重指数(BMI)来评价。体重指数地演算是这样地:一个人地体重(千克)除以身高(米)地平方。例如,你地体重为 60千克(公斤),身高为1.67米,那么你地体重指数为60÷(1.67×1.67)=21.5千克/米2。

要注意地是,这种食疗方对风热感冒、气虚感冒和流感效果就不太明显啦。被燥邪诱发地感冒,通常表现为头痛无汗、鼻咽干燥、咳嗽痰少、皮肤干燥、舌质淡红等症状。如果症状较轻,不妨用具有清肺润燥、宣降肺卫功效地食疗方来调理,最常见地就是雪梨冰糖饮。为啦增加润肺止咳、化痰平喘地效果,可在中药师指导下添加中药川贝,制成“雪梨川贝冰糖饮”,疗效更佳。具体做法是:大雪梨1个,川贝末5克,冰糖适量,将雪梨洗净,切顶去核,把川贝末和冰糖放入梨内,加适量水,上笼隔水大火蒸30分钟,食梨喝汤即可。

针对不同体质,谷雨时节地保健应有所侧重。阳虚体质者,应注意适当添衣保暖,阴虚体质者,谷雨时节应多吃一些蔬果,同时保持心情舒畅。气虚体质者,应注意安神宁心,在上不要暴饮暴食,血瘀体质者,谷雨养生宜吃一些紫菜海藻、黑豆、山楂地食物,气郁体质者,谷雨时节,可以踏春郊游,有益于情绪舒畅。

最后,专家提示,衡量孩子是否缺乏营养素,一定要瞧他们地饮食习惯、生长发育、精神状况是否正常,最好定期去做检测。家长不管孩子缺不缺,先补啦再说,是绝对不行地。即让孩子真地缺乏某种营养素,亦一定要注意补地时间不能过长,否则可能带来中毒。其实,身体健康地孩子,没必要补充营养素,只要保证“自然食物、均衡膳食”,做到肉蛋奶、蔬菜水果均衡摄取,粗粮、细粮都吃就可以啦。 www.foodwang.com

有些人喜欢吃酸地东西,挑水果时会选不太熟地水果,因为酸味比较足。但这种做法对身体有害哟,因为没成熟地水果酸性强,这种酸性会破坏人体内地弱碱环境,而人体只有在弱碱性环境中才会使人显得年轻,身体才会健康。

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