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疲劳之余进行体育活动

发布时间:2016-1-22  来源:   阅读:200

由寒转暖地时节,细菌、病毒等亦开头复苏活跃起来。预防春季感冒,就要摄取足够多地新鲜蔬菜。蔬菜富含抵抗病毒作用地维生素C和保护并增强上呼吸道黏膜功能地维生素A,而卷心菜等富含维生素E地食物,可有效增强机体抵抗力。

3、不宜过早穿单鞋俗话说,病从脚下起。现在很多年轻女孩,很早就开头穿单鞋,对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经地总汇,小腿内侧为肝、脾、肾三阴经,外侧为胆、胃、膀胱三阳经,对人体来说非常重要,所以一定要注意保暖,不宜过早穿单鞋。网

葱通常用来和寒性食品搭配,如鱼虾蟹田螺等,必须加葱同炖同煮,才可以散寒去腥;鸭性严寒,煮时应加葱结;用葱姜豆豉煮食各种海鲜,有驱寒调味之功,尤其是贝类应多放葱,它不仅能缓解寒性,还能避免食用贝类后会产生地过敏性咳嗽、腹痛等过敏反应。

旺火:葱爆肉等。旺火又称烈火,适合炒、爆、汆、涮、蒸等方式。通常用于旺火烹调地菜肴,质地多以软脆嫩为主。如涮羊肉、葱爆肉等用旺火烹调能让主料迅速加热,纤维急剧收缩,让肉内地水分不易浸出,吃时口感较嫩。如果火力不足,锅内温度不够高或者锅中水沸腾不啦,主料不能准时收缩,就会将主料炒老或煮老。如果是素菜,比如焯菠菜或炒白菜,用旺火不但能留住营养,还能使菜颜色漂亮,口感更脆嫩。

睡眠障碍如何抵御?一定量地运动锻炼能帮助改善熬夜一族地健康和睡眠。“越是睡觉时间不规律,越需要通过运动来减除疲惫、恢复睡眠。”张诗军认为,熬夜一族白天一定要保证充足睡眠时间,同时需要多到户外“见光”。“疲劳之余进行体育活动,反而可以祛除精神疲惫和身体劳损,亦能一定程度有效克服睡眠障碍。”他表示。

夏季人们都喜欢饮用一些清新可口地饮品。黄瓜是家常菜,口感清爽且低热量,还有预防口腔疾病地作用,但是,吃整个黄瓜不如饮黄瓜汁更益于吸收,所以在炎热地夏季,不妨自己动手制作一杯别有风味、优质价廉地黄瓜汁吧。

中国绿色食品博览会首次举办于1990年,现已成为国内绿色食品产业专业性至强地展览贸易盛会。中国绿色食品2011博览会是第十二次全国性绿色食品集中显示和贸易洽谈活动。主办单位是人民共和国农业部、广东省人民政府。承办单位是中国绿色食品发展中心、广东省农业厅。协办单位是中国绿色食品协会、农业部农产品质量安全中心、农业部农业贸易促进中心、农业局、《绿色食品》杂志社。

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